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肉皮松弛缺少什么营养
补充说明：肉皮松弛缺少什么营养
2023-09-23 01:41
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刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹
提问
肉皮松弛可能是缺少胶原蛋白、维生素、蛋白质、脂肪等营养成分。
1、胶原蛋白
随着年龄的增长，皮肤组织内的胶原蛋白会逐渐流失，从而导致皮肤出现松弛的情况。此时可以多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，能够补充身体所需要的胶原蛋白，从而改善皮肤松弛的情况。
2、维生素
如果体内缺乏维生素，可能会影响皮肤的新陈代谢，也会出现皮肤干燥、松弛等症状。可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，也可以在医生的指导下服用维生素C片、维生素E片等药物进行治疗。
3、蛋白质
如果患者长时间挑食、偏食，可能会导致体内的蛋白质摄入不足，从而导致皮肤出现松弛的情况。此时可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以在医生的指导下服用蛋白质粉进行改善。
4、脂肪
如果患者平时不注意饮食健康，经常吃油脂含量过高的食物，可能会使皮肤的脂肪堆积过多，从而出现皮肤松弛的情况。建议患者改变不良的饮食结构，尽量吃清淡的食物，比如小米粥、玉米粥等。同时还要加强体育锻炼，多进行有氧运动，比如跑步、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧。
5、其他营养成分
此外，肉皮松弛还可能与长期熬夜、紫外线照射等因素有关。
患者可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需要的营养成分。但患者应避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。另外，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。但患者应避免长期熬夜，以免导致皮肤状态进一步下降。
2023-09-23 20:59
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
