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高血压和情绪有关系吗
补充说明：高血压和情绪有关系吗
2024-05-31 15:47
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周彬 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：擅长冠心病、高血压、动脉粥样硬化、心律失常、心力衰竭、心脏瓣膜病、心肌病、心肌炎等心内科常见病、多发病的诊疗。
提问
高血压与情绪有一定关联，长期处于紧张、焦虑等不良情绪状态下可能会导致血压升高。建议定期监测血压并保持良好的心态。
1.饮食不当：如果患者经常食用高盐食物，如腌制食品，则会导致体内钠离子含量增加，引起水钠潴留，进而使血管壁张力增高，诱发高血压的发生[2]。此时需要调整饮食结构，减少食盐摄入量，并适当进行体育锻炼来控制体重。
2.遗传因素：若家族中存在高血压病史，则子女患此疾病的概率会高于正常人群，因为基因突变或染色体异常可能导致肾素-血管紧张素系统活性增强，从而引发高血压[3]。针对这种情况，可以通过生活方式干预来进行预防，例如合理膳食、适量运动以及戒烟限酒等措施。
3.精神压力大：长时间的精神压力大会使人产生应激反应，这时身体内的儿茶酚胺水平会上升，而这种激素具有收缩血管的作用，因此会引起血压上升[4]。对于此类情况，可通过放松技巧如深呼吸、冥想等方式缓解压力，同时也要避免过度劳累和熬夜。
4.睡眠障碍：失眠或者打鼾都可能影响到正常的睡眠质量，使得人在夜间无法得到充分休息，白天则会出现头晕目眩的症状，严重时还会伴有头痛、心悸等症状，这些症状都会对心脏造成一定的负担，时间长了就会出现血压增高的现象[5]。改善睡眠环境是解决这一问题的关键所在，可以尝试使用舒适的床垫和枕头，并确保房间温度适宜。
为了更好地管理高血压，建议定期测量血压并与医生沟通，以确定是否需要药物治疗。此外，均衡饮食、适度运动也是维持健康的重要组成部分。
2024-06-05 10:25
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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