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来月经吃甜食好吗
补充说明：来月经吃甜食好吗
a******W 2024-11-26 14:30
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
来月经时可以适量吃甜食。
来月经期间，由于体内激素水平的变化，部分女性会出现食欲不振的情况，适当进食甜食可缓解此类症状。且甜食能够为机体补充一定的能量，并促进铁元素吸收，进而预防缺铁性贫血的发生。但是需要注意的是，如果本身存在高血糖、糖尿病等疾病，则应尽量减少甜食的摄入，以免导致血糖波动过大，不利于疾病的控制。
来月经时若无血糖异常，一般情况下是可以吃甜食的，但要避免过量食用，否则可能会引起胃肠道不适或体重增加。
对于经期饮食，建议均衡摄入各类营养素，同时关注自身身体反应，适度运动也有助于改善经期不适。
2024-11-26 14:30
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
