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【一生不得癌的十大建议？】
补充说明：【一生不得癌的十大建议？】
a******W 2024-01-26 10:44
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医生回答(1)
邬立 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
【一生不得癌的十大建议？】临床上并没有一生不得癌的十大建议这种说法。想要预防癌症的发生，可以从健康饮食、规律作息、适当运动等方面进行预防，也可以从定期体检方面进行预防。
一、健康饮食
1.均衡营养：日常生活中应保持膳食结构合理，保证每日摄入适量蛋白质、碳水化合物等人体必需的营养物质，并且注意补充维生素、微量元素及膳食纤维等，避免因营养不良或单一饮食等因素增加得癌症的风险。
2.清淡饮食：日常生活中应注意减少辛辣刺激性食物的摄入量，如辣椒、大蒜等，以免大量进食导致体内湿热之气过盛而诱发癌症。
3.戒烟限酒：香烟中含有尼古丁、焦油等多种有害成分，长期吸烟容易对呼吸道造成损伤，从而增加肺癌的发生风险。此外，酒精也属于致癌物，若长期大量饮酒也会增加患肝癌、食管癌等疾病的风险。
4.其他情况：日常生活中还应该少吃腌制类的食物，如泡菜、咸鱼等，此类食物中亚硝酸盐含量较高，食用过多可能会转化为亚硝胺类化合物，可增加胃肠道、膀胱以及女性生殖系统等部位发生癌症的概率。
二、规律作息
日常生活中还应养成良好的生活习惯，早睡不熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于增强机体免疫力和抵抗力，可在一定程度上降低癌症发生的概率。
三、适当运动
适当地参加体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进身体血液循环，在一定程度上也可起到提高自身免疫力的作用，进而可以在一定程度上预防癌症的发生。
四、定期体检
建议每年到医院进行全面体检，包括血常规、尿常规、便常规、CT检查、超声检查等，一旦发现异常病变，均应及时在医生指导下通过手术的方式进行治疗，必要时还可遵医嘱配合放疗、化疗等方式联合应用，以抑制肿瘤细胞扩散，尽可能延长患者生存期及提高生活质量。
由于恶性肿瘤病因尚不明确，因此无法完全杜绝癌症的发生。但可以通过上述方法来尽量规避癌症发生的高危因素，达到预防癌症的目的。若平时出现明显不适症状，还需及时至医院就诊，积极查找诱因并进行针对性处理。
2024-01-26 10:44
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
