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容易感冒,怎样增强免疫力和抵抗力
补充说明:容易感冒,怎样增强免疫力和抵抗力
a******W 2024-01-24 12:22
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医生回答(1)
容易感冒增强免疫力和抵抗力的方法包括调整饮食结构、加强运动锻炼、喝水、保持良好情绪等。日常生活中,避免偏食出现营养不均衡现象,应做到荤素搭配,多吃绿色蔬菜和新鲜水果,少吃油炸、熏烤食物,避免暴饮暴食增加脾胃负担。运动锻炼有助于提高免疫,去户外多做有氧运动如跑步、打球等。多喝白开水,可以保持粘膜湿润,对抵挡细菌具有一定作用。保持良好情绪,避免精神压力过大。
2024-01-24 12:22
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