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维生素e能和钙铁锌一起服用吗
补充说明：维生素e能和钙铁锌一起服用吗
2024-07-16 17:09
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维生素E可以和钙、铁、锌一起服用。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用；钙、铁、锌是人体必需的微量元素，分别参与骨骼、血液和免疫系统的正常功能。维生素E与钙、铁、锌无相互拮抗作用，可促进其吸收利用。过量摄入维生素E可能影响钙、铁、锌的吸收，建议在医生或营养师指导下合理服用。例如，长期大量服用可能导致消化不良、头晕等副作用。
注意不要自行随意增加剂量或频率，避免与其他药物相互作用，同时关注身体反应，如有不适及时就医。
2024-07-16 17:48
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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