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孩子不爱吃蔬菜水果该怎么补充维生素
补充说明：孩子不爱吃蔬菜水果该怎么补充维生素
2024-06-17 14:12
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卢成瑜 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：反复呼吸道感染，喘息，哮喘，过敏性鼻炎，儿童内分泌疾病的诊治。
提问
如果宝宝不喜欢吃蔬菜和水果，可以通过调整饮食结构、增加摄入量、服用药物等方式来补充维生素。
1.调整饮食结构：家长可以尝试将蔬菜和水果制作成色香味俱佳的食物，如榨汁或加入到主食中。此外，还可以通过与医生沟通，了解孩子的喜好，并根据其口味偏好选择合适的食材进行烹饪。
2.增加摄入量：在日常生活中，家长应尽量让孩子多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子等；也可以适当进食菠菜、白菜等绿叶蔬菜。这些食物中的营养成分有助于提高身体免疫力，促进新陈代谢。
3.服用药物：若上述方法无法改善症状，则可以在专业医师指导下使用复合维生素B片、多维元素片(29)等药物进行治疗。这类药物中含有多种维生素及矿物质，能够满足机体对各种营养物质的需求。
建议定期监测孩子的生长发育情况以及是否出现其他异常表现，以便及时发现并处理潜在问题。同时也要注意保持良好的生活习惯，包括规律作息时间、适量运动等，以支持整体健康状况。
2024-06-17 18:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
