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香蕉跟柿子一起吃吗

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香蕉跟柿子一起吃吗

补充说明:香蕉跟柿子一起吃吗

2024-05-06 18:58

香蕉 柿子 维生素 果糖 维生素C 胃肠道功能紊乱 腹胀 腹泻 空腹 皮肤瘙痒 红肿

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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

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香蕉和柿子可以一起适量食用。
香蕉和柿子都是营养丰富的水果,香蕉中富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,而柿子中含有丰富的果糖、蔗糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成分。适当食用可为身体补充所需的营养物质,有利于身体健康。
对于正常人群而言,上述提及的食物同食后通常不会产生不良反应,也不会影响机体健康。但若本身存在胃肠道功能紊乱或消化吸收障碍,则不建议同时大量摄入这两种食物,以免加重胃肠负担,引起腹胀、腹泻等症状。
在食用香蕉和柿子时需注意适量原则,并且柿子不可空腹食用,否则可能会导致不适症状发生。此外,对香蕉或柿子过敏者不宜食用,以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

2024-05-06 19:23

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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