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糜子炒米吃会胖吗
补充说明：糜子炒米吃会胖吗
2023-09-23 03:07
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
糜子一般是指豌豆。豌豆炒米吃一般不会胖，但如果大量食用，可能会导致发胖。
豌豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用能够补充身体所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。而米饭中含有丰富的淀粉、维生素、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的能量。由于豌豆和米饭中都含有丰富的淀粉，如果患者大量食用，可能会导致体内淀粉含量升高，从而转化为脂肪，导致出现发胖的情况。
在日常生活中，建议患者注意饮食多样化，保证营养均衡，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等。同时，患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，改善发胖的情况。如果患者出现发胖的情况，建议及时调整饮食结构，避免进食肥肉、炸鸡等油腻的食物。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下通过脂肪抽吸术的方式进行改善。
2023-09-23 21:15
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