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发胖的原因是什么
补充说明：发胖的原因是什么
2025-09-25 14:57
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发胖是能量摄入与消耗失衡的结果。当人体通过饮食摄入的热量长期超过日常活动及基础代谢所需，多余能量便会转化为脂肪储存。这一过程受多种因素影响，包括不健康的饮食习惯、缺乏身体活动、遗传倾向以及某些健康状况。理解这些根本原因，是有效管理体重的第一步。
不健康的饮食习惯是导致发胖的核心因素之一。经常摄入高糖分、高脂肪的精加工食品和含糖饮料，会使人迅速获得大量热量，却难以产生持久的饱腹感，从而容易进食过量。同时，饮食不规律，如经常跳过早餐或深夜进食，也会扰乱新陈代谢，促进脂肪堆积。
身体活动量不足是另一个关键原因。现代生活方式中，久坐不动的工作和娱乐方式占据了大部分时间，使得日常能量消耗显著降低。当热量消耗持续处于低位，即使摄入量看似正常，也可能出现能量盈余，导致体重逐渐增加。
遗传因素也在个体发胖的易感性上扮演一定角色。有些人可能天生基础代谢率较低，或者脂肪储存的倾向更高，这使得他们在相同的饮食和运动条件下，比其他人更容易增加体重。此外，某些激素失调或药物副作用也可能影响食欲和代谢，成为发胖的潜在诱因。
综上所述，发胖并非单一原因造成，而是遗传、饮食、运动及环境等多方面因素共同作用的结果。认识到这一点，有助于采取综合性的策略来维持健康体重。
2025-09-25 15:12
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
