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维生素d和维生素c一起吃吗
补充说明：维生素d和维生素c一起吃吗
2024-06-14 10:32
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维生素D和维生素C可以一起服用，但建议在医生指导下进行。同时，需要注意的是，虽然两者都对人体有益，但仍需适量摄入。
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露于阳光下合成，也可以从食物中摄取。而维生素C则是一种水溶性维生素，广泛存在于新鲜水果、蔬菜等食物中。这两种维生素都有助于人体吸收钙质，并且它们之间没有相互作用或不良反应。因此，在合理饮食的基础上，适当补充维生素D和维生素C是可以同时进行的。
然而，过量摄入任何一种维生素都可能导致身体不适，如便秘、腹泻等症状。所以，为了确保身体健康，应避免自行增加剂量或频率，而是遵循推荐的每日摄入量。如果出现任何疑似副作用的症状，应及时咨询医生并调整膳食结构。
此外，对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女以及患有某些疾病的人群（如糖尿病），应在专业医师的指导下使用这些营养素。
2024-06-14 13:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
