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上大号上不出来怎么办
补充说明：上大号上不出来怎么办
2024-09-02 00:09
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卢新兰 副主任医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：消化道早癌，慢性肝病、肝硬化治疗
提问
上大号上不出来可以通过饮食调整、运动增加、药物治疗等方法来缓解。
1.饮食调整
增加水分摄入，多喝温水或淡盐水，有助于软化粪便，促进排便。同时，适量摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食物。
2.运动增加
规律进行有氧运动，如快走、慢跑或游泳等，可以刺激肠道蠕动，改善便秘症状。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.药物治疗
对于便秘严重的情况，可以考虑使用轻泻剂或肠道刺激剂。但需在医生指导下使用，并注意药物剂量和使用频率。
此外，在日常生活中保持良好的排便习惯也非常重要。避免长时间憋便，并尽量在同一时间每天排便。
2024-09-02 11:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
