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喝完牛奶可以吃橙子吗
补充说明：喝完牛奶可以吃橙子吗
2024-09-25 10:08
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
喝完牛奶可以吃橙子，两者结合可以提供全面的营养。
牛奶富含蛋白质、钙质和维生素D，而橙子则含有丰富的维生素C和纤维素。两者结合可以形成一个营养均衡的组合，有助于增强免疫力、促进消化和提供必要的矿物质。不过，对于乳糖不耐受或过敏的人来说，需要谨慎食用。
2024-09-25 14:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
