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孕晚期吃什么预防贫血
补充说明：孕晚期吃什么预防贫血
a******W 2025-12-23 10:30
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孕晚期应该多吃富含铁质和维生素C的食物来预防贫血。
在孕晚期，孕妇体内的血容量会增加，但红细胞数量并不会相应增加，这会导致血液变得稀薄，即生理性贫血。铁是合成血红蛋白的重要元素，而维生素C能够促进铁的吸收。通过摄入富含铁质和维生素C的食物，可以有效预防贫血的发生。
为了确保营养均衡，孕妇在日常饮食中应注重多样化食物的选择。除了补充铁质和维生素C，还应该注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足胎儿发育和自身健康的需求。同时，避免食用过于油腻或难以消化的食物，以免增加肠胃负担。
【生活小贴士】
1. 增加红肉、动物肝脏、蛋黄等富含血红素铁的食物摄入。
2. 多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素C的柑橘类水果。
3. 避免饮茶或咖啡，因为它们可能会影响铁的吸收。
4. 适量补充富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜，有助于促进红细胞生成。
2025-12-23 10:30
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
