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冻酸奶的功效与作用
补充说明：冻酸奶的功效与作用
a******W 2023-09-26 23:37
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冻酸奶具有营养补充、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、增强免疫力等功效和作用。
1.营养补充
冻酸奶含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。
2.促进消化
冻酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收。
3.改善皮肤健康
冻酸奶中含有的乳酸菌和维生素C具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，从而起到一定的美白肌肤效果。
4.缓解便秘
冻酸奶中含有一定量的膳食纤维，能够增加粪便体积并软化大便，进而减轻排便困难的症状。
5.增强免疫力
冻酸奶中的活性乳酸菌可刺激机体产生干扰素，提高机体抗病能力。
建议在选择冻酸奶时，优先考虑无添加或低糖的产品，并注意适量摄入以避免过量糖分带来的不良影响。对于需要控制血糖的人群而言，应密切监测进食后血糖变化情况。
2024-03-26 07:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
