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芒果干保留了鲜芒果的大部分营养，适量食用对健康有一定益处，但需注意选择低糖产品并控制摄入量。芒果干富含维生素A和维生素C，前者有助于维持正常视觉功能，后者参与胶原蛋白合成并支持免疫系统运作，日常适量食用可作为维生素的补充来源。芒果干中的膳食纤维含量较为丰富，能够促进肠道蠕动，对维持消化系统正常功能有辅助作用，同时其天然糖分可快速补充能量，适合体力消耗后作为小零食。食用时需留意市售芒果干常添加较多糖分和防腐剂，建议优先选择配料简单的产品，每次食用量以一小把为宜，避免影响正餐食欲或造成糖分摄入过多，均衡饮食才是健康的基础。
2026-11-04 21:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
