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「手淫成瘾怎么戒？」
补充说明：「手淫成瘾怎么戒？」
a******W 2023-09-27 17:31
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「手淫成瘾怎么戒？」手淫成瘾主要是由于长时间没有性生活，没有射精引起的性欲减退，主要表现为早泄、阳痿等症状，可以通过转移注意力、改变生活习惯、加强运动、药物治疗等方式戒掉手淫成瘾。
1、转移注意力：可以通过其他方式转移注意力，包括看电影、听音乐、看书等，也可以找朋友聊天，与家人或者朋友沟通，寻求性刺激，将注意力转移到其他方面，减少手淫的频率，从而戒掉手淫;
2、改变生活习惯：需要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，积极参加体育锻炼，增加身体的抵抗力。同时注意个人卫生，勤换洗内裤，勤洗澡。在饮食上戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物。此外，还可以多进行户外活动，呼吸新鲜的空气，多晒太阳;
3、加强运动：可以通过多运动缓解精神压力，例如爬山、跑步等，还可以改善体质，有助于改善睡眠，提高身体的各项机能，从而改善手淫成瘾的情况;
4、药物治疗：如果由于长期手淫引起前列腺炎，可导致性功能障碍，可以服用左氧氟沙星片、前列舒通胶囊等药物进行治疗。对于焦虑、抑郁的患者可以服用盐酸丁螺环酮片等抗焦虑、抗抑郁的药物。
除此之外，还可以采取食疗的方式帮助戒掉手淫成瘾，例如在日常生活中可以多吃韭菜、黑木耳、羊肉、生蚝等补肾壮阳的食物，戒掉手淫习惯。
2023-09-27 17:31
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性欲减退(sexualhypoactivity)是以性生活接应能力和初始性行为水平皆降低为特征的一种状态。女性叙述性欲减退者比男性多见，文献报道男性为16%～20%，女性为20%～37%。
