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月子期间能吃枣子吗
补充说明：月子期间能吃枣子吗
2024-09-25 17:12
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王利群 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。
提问
月子期间适量吃枣有益健康，但需适量控制。
枣子富含维生素C、铁质等营养成分，对于产后恢复和增强免疫力有益。然而，由于枣子含糖量较高，过量摄入可能导致血糖波动或消化不良。因此，在月子期间，应适量食用枣子，并注意与其他高糖食物的摄入平衡。
2024-09-25 18:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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