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运动员大腿小腿抽筋吃什么钙片比较好
补充说明：运动员大腿小腿抽筋吃什么钙片比较好
2023-08-02 13:03
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运动员大腿小腿抽筋吃碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片等钙片比较好。
1、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片主要成分是碳酸钙和维生素D3，其中维生素D3在体内参与钙和磷的代谢，促进其吸收。对于运动员出现的大腿小腿抽筋症状，可遵医嘱服用碳酸钙D3片，有利于缓解症状。
2、维D钙咀嚼片
维D钙咀嚼片的主要成分是维生素D、钙，维生素D能够促进钙的吸收，防止体内钙流失，对骨骼生长有一定的好处。运动员出现大腿小腿抽筋症状时，可遵医嘱服用维D钙咀嚼片，有利于缓解相关不适症状。
3、葡萄糖酸钙片
葡萄糖酸钙片的主要成分是葡萄糖酸钙，具有补钙的作用，可用于预防和治疗钙缺乏症，也可以用于治疗骨质疏松症、骨发育不全等病症。运动员出现大腿小腿抽筋症状时，可遵医嘱服用葡萄糖酸钙片，有利于缓解相关不适症状。
除上述药物外，运动员大腿小腿抽筋还可吃阿仑膦酸钠片，药物服用过程中一定要严格遵照医生的医嘱，避免自行盲目用药，以免出现身体不适症状。
2023-08-03 01:23
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
