发病时间：不清楚
黄瓜和什么一起榨汁好喝又营养
补充说明：黄瓜和什么一起榨汁好喝又营养
2026-05-09 01:31
我要咨询
精选回答(1)
黄瓜搭配苹果、胡萝卜或蜂蜜榨汁，口感清甜且营养互补，适合日常饮用。苹果能中和黄瓜的青涩味，提供维生素C和膳食纤维；胡萝卜富含β-胡萝卜素，与黄瓜同榨可促进吸收；蜂蜜则增添天然甜味，兼具润燥作用。
从营养角度看，黄瓜含水量高、热量低，搭配香蕉或梨可增加饱腹感，适合健身人群。香蕉提供钾和碳水化合物，使汁液更浓稠；梨的润肺效果与黄瓜的清热作用相辅相成。若想强化抗氧化能力，可加入少量菠菜或芹菜叶，但需注意比例，避免掩盖黄瓜清爽风味。
需注意不同体质的人反应不同。脾胃虚寒者建议少用冰镇黄瓜，可搭配生姜片或温性水果如芒果平衡寒性。榨汁后尽量在30分钟内饮用完毕，避免氧化损失营养。对某些水果过敏的人群，应先少量尝试。黄瓜本身水分充足，无需额外加水，以免稀释风味和营养。合理搭配能提升饮食多样性，但不可替代均衡膳食，长期饮用建议轮换食材。
2026-05-15 18:40
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
