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【手淫多了时间短怎么办？】
补充说明：【手淫多了时间短怎么办？】
a******W 2023-10-11 17:40
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医生回答(1)
【手淫多了时间短怎么办？】手淫时间过短，通常可以采取戒除不良习惯、饮食调理、锻炼身体、药物治疗等方式进行调理，可以根据自身情况选择合适的方式。但建议不要过度手淫，以免导致生殖器官功能损害。
1、戒除不良习惯：手淫时间过短，可能是由于缺乏自信心、习惯性问题所致。因此要戒除手淫习惯，不能沉迷于手淫所带来的愉悦，而是应将注意力转移到其他方面，如读书、看电影、听音乐等;
2、饮食调理：可以多进食具有滋阴补肾作用的食物，如山药、枸杞子、韭菜等。另外，要尽量避免进食具有兴奋性的饮品，如咖啡、茶叶等，可以在一定程度上起到抑制手淫的作用;
3、锻炼身体：如进行跑步、打球、俯卧撑等体育锻炼，可以促进身体血液循环，也可以降低疲劳感，有助于提高睡眠质量，继而帮助戒除手淫;
4、药物治疗：如果由于肾虚所导致的手淫时间短，可以在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等补肾益气的药物进行调理。如果由于心理因素导致的手淫时间短，可以服用舒必利片、盐酸帕罗西汀片等抗焦虑、抗抑郁的药物进行调理。
通过积极调理，一般可以缓解长期手淫导致的生殖器官功能损害。平时要保持乐观的心态，戒除手淫习惯，建议多参加户外活动，有利于转移注意力。
2023-10-11 17:40
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