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孕晚期可以做凯格尔运动吗
补充说明：孕晚期可以做凯格尔运动吗
2023-08-22 22:30
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
凯格尔运动一般是指凯格尔运动，孕晚期一般可以做凯格尔运动，但要注意避免运动时间过长、动作过于剧烈等。凯格尔运动是一种锻炼盆底肌肉的方法，可以在一定程度上帮助孕妇在分娩后预防和治疗阴道脱垂，同时对盆底肌肉进行修复。
凯格尔运动的主要方法是收缩肛门和阴道，盆底肌肉的张力会随着妊娠的增加而增加，从而使阴道变得更加紧致，帮助预防和治疗阴道脱垂。在妊娠晚期，由于胎儿的生长发育，子宫会逐渐增大，从而压迫到盆底肌肉，导致孕妇出现阴道松弛、尿频、便秘等情况。凯格尔运动可以促进局部血液循环，还可以锻炼盆底肌肉，有利于缓解上述症状，同时还可以预防和治疗阴道脱垂。此外，凯格尔运动还可以促进胃肠道蠕动，有利于预防和治疗便秘。因此，孕晚期一般可以做凯格尔运动。但要注意避免运动时间过长、动作过于剧烈等，以免导致孕妇劳累，引起子宫收缩，从而导致早产。
孕晚期孕妇要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免影响胎儿的生长发育。此外，孕妇还要注意保持良好的心态，避免情绪激动，以免影响胎儿的生长发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-24 20:32
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
