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猕猴桃对身体的益处有哪些
补充说明：猕猴桃对身体的益处有哪些
2025-09-16 10:24
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猕猴桃富含多种维生素和矿物质，对人体健康具有显著益处。其高含量的维生素C有助于增强免疫力，膳食纤维可促进消化系统功能，钾元素对维持心血管健康也十分重要。此外，猕猴桃还含有抗氧化物质，能帮助减少自由基损害，长期食用可提升整体健康水平。
维生素C是猕猴桃最突出的营养成分之一，其含量高于许多常见水果。这种维生素在增强人体免疫功能方面发挥重要作用，同时促进胶原蛋白合成，有益于皮肤健康。膳食纤维含量丰富，能有效改善肠道蠕动，缓解便秘问题。钾元素有助于调节血压，对心脏和血管功能有积极影响。猕猴桃中的抗氧化成分如多酚类物质，可对抗氧化应激，减少细胞损伤风险。食用猕猴桃还能提供叶酸、维生素E等微量营养素，这些成分共同支持新陈代谢和神经系统健康。选择成熟度适宜的猕猴桃，每天食用一到两个，即可获得这些健康益处。注意对猕猴桃过敏的人群应避免食用，以免引起不适反应。
2025-09-16 13:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
