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木瓜炖牛奶怎么吃
补充说明：木瓜炖牛奶怎么吃
2023-09-07 23:48
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木瓜炖牛奶可以和香蕉、苹果、红枣、枸杞、莲子等食材一起搭配食用，可以发挥比较好的营养价值。
1、香蕉
木瓜中含有丰富的维生素C、维生素A、矿物质、蛋白质、糖分、膳食纤维等营养成分，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素B2等营养成分。木瓜炖牛奶中含有的维生素和蛋白质可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，有利于预防便秘。
2、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B2、胡萝卜素、膳食纤维、果胶、有机酸等营养成分，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素B2等营养成分。木瓜炖牛奶中含有的维生素和蛋白质可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，有利于预防便秘。
3、红枣
红枣中含有丰富的铁元素、维生素C、维生素B2、维生素B1等营养成分，木瓜炖牛奶中含有丰富的维生素和铁元素，可以促进血红蛋白的合成，帮助预防缺铁性贫血。
4、枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质、微量元素等营养成分，木瓜炖牛奶中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
5、莲子
莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，木瓜炖牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。
除此之外，在日常生活中，还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、西红柿、苹果、猕猴桃等，可以为身体补充所需要的维生素，有利于身体健康。
2023-11-03 23:47
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