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维生素不能随便吃吗
补充说明：维生素不能随便吃吗
2024-06-14 10:35
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素通常不可以随便乱吃，需要在医生指导下服用。
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，在体内含量极少，但对人体健康至关重要。如果盲目补充可能会导致机体出现不良反应，如头痛、恶心等，并且还可能影响其营养素的吸收和利用，从而对身体健康造成不利的影响。
建议患者平时要合理饮食，均衡摄入各种食物，以满足身体所需的营养物质。同时也要注意避免过量食用某些特定的食物或饮料，以免引起不适症状。此外还要保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠时间、适量的运动以及减少压力等，这些都有助于维护身体健康。
2024-06-14 13:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
