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孕妇多吃柚有好处吗现在吃什么水果好呀
补充说明：孕妇多吃柚有好处吗现在吃什么水果好呀
2024-07-16 17:24
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孕妇适量食用柚子有益，但需注意适量。
柚子富含维生素C、膳食纤维等营养物质，具有润肠通便、促进消化的作用。柚子富含营养，适量食用可提供所需营养素，但应避免过量。孕期饮食应多样化，除了柚子外，还可选择其他富含营养的水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等。例如，苹果富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
建议孕妇在食用柚子或其他水果时，应注意适量，避免过量摄入导致不适。同时，保持均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素。
2024-07-16 18:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
