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哺乳期间可以吃芒果吗
补充说明：哺乳期间可以吃芒果吗
2024-09-25 10:03
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哺乳期适量食用芒果有益，但需注意适量并选择新鲜成熟芒果。
芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分，对产妇的身体恢复和乳汁分泌有益。但芒果也含有一定的糖分，过量摄入可能导致血糖波动或体重增加，因此需要适量食用。此外，选择新鲜、成熟的芒果可以确保其营养成分和口感，避免食用不新鲜或未成熟的芒果，以免对母婴健康造成影响。
2024-09-25 14:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
