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长痘可以吃橙子吗
补充说明：长痘可以吃橙子吗
2024-09-25 17:03
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吴剑波 主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：各类皮肤病及性传播疾病的诊治。
提问
长痘可以适量食用橙子，但过量可能导致上火，加重痘痘症状。
橙子富含维生素C和纤维，有助于促进皮肤健康，但其糖分含量较高，过量摄入可能引起上火，导致痘痘加重。因此，在长痘期间，应适量食用橙子，并注意保持均衡饮食，避免过度摄入糖分。
2024-09-25 18:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
