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运动疲劳期一般几天
补充说明：运动疲劳期一般几天
a******W 2024-01-24 12:05
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医生回答(1)
仇克 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
运动疲劳期的长短取决于运动强度和身体恢复能力。运动强度越大，身体恢复所需时间越长；身体恢复能力较强者，恢复速度较快。
运动疲劳期是指经过一段时间的度运动后，身体出现疲劳、乏力、肌肉酸痛等症状，需要一定时间恢复的过程。运动疲劳期的恢复时间因人而异，通常在3-7天。对于身体素质较好、恢复能力较强的人来说，运动疲劳期可能相对较短，可能在3-5天内恢复。对于身体素质较差、恢复能力较弱的人来说，运动疲劳期可能较长，可能需要7天甚至更长时间才能恢复。此外，运动强度过大、运动方式不当等因素也可能延长运动疲劳期。
建议在运动过程中注意合理安排休息时间，避免过度疲劳，同时注意营养均衡，有助于身体恢复。
2024-05-04 10:12
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