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怎么办发现自己有点神经质了
补充说明：怎么办发现自己有点神经质了
2023-08-01 12:00
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精选回答(1)
发现自己有点神经质，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，需要根据引起的原因进行综合考虑。
1、自我调节
如果是因为长期熬夜造成的，可以通过改变作息习惯的方式进行缓解，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还可以听舒缓的音乐进行改善，在一定程度上可以调整心情，改善神经质的情况。
2、心理治疗
如果是因为长期精神压力过大造成的，可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过心理疏导的方式进行改善，在一定程度上可以用于缓解神经质引起的不适现象。
3、药物治疗
如果神经质的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下，配合使用谷维素片、甲钴胺片等药物进行辅助治疗，从而达到改善疾病的效果。
除此之外，还可以通过运动锻炼、作息调整等方式进行改善，从而调整心情，对治疗疾病有一定的帮助作用。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
2023-08-02 01:13
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神经质是在神经质性格基础上产生的。在某种特定条件下，任何人都可能发生神经质症症状。如第一次在众人面前讲话感到紧张而不知所措;听到有人谈论艾滋病、癌症就感到非常可怕;见到邻居被窃，自己变得格外小心等。对于性格健全的人，上述反应仅是短暂的，一过性的。而神经质性格的人，在面临心理困难时，精神上会出现强烈的不安，并由此导致错误的认识，把健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化，误认为病态或异常。患者本人高度注意这些“病态或异常”，并企图排除之。但这些不安和不适的特点是越注意它，越努力想排除它，反而会表现得越严重，结果形成了注意与病觉的恶性循环，致使症状加重。病人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态中，感到非常痛苦。病人想排除“病态或异常”的欲望越强烈，症状反而越加重。
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