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健身房练倒立后背痛怎么缓解
补充说明：健身房练倒立后背痛怎么缓解
2023-09-11 23:15
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医生回答(1)
健身房练倒立后背痛可以通过一般治疗、热敷、按摩、药物治疗、针灸等方式进行缓解，能够有效改善症状。
1、一般治疗
如果患者在健身时不注意动作正确，可能会导致局部肌肉拉伤，从而出现后背疼痛的症状。如果疼痛症状比较轻微，患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，从而促进局部血液循环，有利于症状的改善。
2、热敷
患者可使用热毛巾或热水袋热敷后背，通过热敷的方式可以促进局部血液循环，有利于缓解疼痛症状。
3、按摩
患者可将双手搓热，用手心轻轻按摩后背，直到后背微微发热，可缓解后背疼痛的症状。
4、药物治疗
如果患者后背疼痛的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以在医生的指导下服用止痛的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够起到缓解疼痛的目的。
5、针灸
患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过针灸穴位的方式进行治疗，能够起到舒筋通络、行气活血的作用，有利于病情的恢复。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做剧烈运动。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-11-03 18:55
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
