发病时间：不清楚
指甲营养不良怎么办
补充说明：指甲营养不良怎么办
a******W 2024-10-24 10:00
我要咨询
精选回答(1)
指甲营养不良通常是因为体内缺乏某些必需的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。改善指甲健康，关键在于补充这些营养素，并保持良好的生活习惯。
指甲的健康与体内营养状况密切相关。指甲主要由角蛋白构成，这是一种蛋白质，对于指甲的生长和健康至关重要。维生素A、B群、C、D以及矿物质如铁、钙、锌等也对指甲健康有重要影响。当身体缺乏这些营养素时，指甲可能会变得脆弱、易碎或出现凹凸不平的情况，这些都是指甲营养不良的表现。
为了改善指甲的营养状况，首先需要确保饮食中包含足够的蛋白质，可以通过食用肉类、鱼类、豆制品等食物来补充。同时，增加富含维生素和矿物质的食物摄入，比如新鲜的水果和蔬菜，特别是绿叶蔬菜、坚果和种子，它们是维生素E和B群的良好来源。保持适当的水分摄入，避免频繁接触化学品，这些都有助于改善指甲的健康状况。
【生活小贴士：】
1. 每天保证摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、豆制品等。
2. 增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，尤其是绿叶蔬菜和坚果。
3. 保持适当的水分摄入，每天至少喝8杯水。
4. 减少接触洗涤剂和化学品，使用手套保护双手。
2025-11-21 15:35
举报相关问题
向医生提问
广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
