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失眠了怎样进行饮食调理
补充说明：失眠了怎样进行饮食调理
2023-09-07 23:44
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医生回答(1)
失眠了可以通过食用莲子、酸枣仁、桑葚、核桃、桂圆等食物进行饮食调理。
1、莲子
莲子具有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效，失眠的患者可以通过莲子熬粥进行饮食调理，可以缓解患者因失眠引起的心烦、焦虑、头晕等症状。
2、酸枣仁
酸枣仁味甘、酸，性平，归心、肝、胆经，具有养心益肝、安神敛汗的功效，可以用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗等症状，也可以用于改善失眠患者的症状。
3、桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效，可以用于治疗肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等症状，也可以用于改善失眠患者的症状。
4、核桃
核桃具有补肾、温肺、润肠的功效，可以用于治疗肾虚腰痛、脚软无力、肠燥便秘等症状，也可以用于改善失眠患者的症状。
5、桂圆
桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可以用于治疗气血不足引起的心悸、怔忡、失眠、健忘等症状。
另外，患者可以在医生的指导下进行按摩、针灸等方式进行改善。如果患者失眠的情况比较严重，建议及时到正规医院的神经内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-11-03 23:47
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
