发病时间：不清楚
腰间盘突出适合扎马步吗
补充说明：腰间盘突出适合扎马步吗
2025-08-27 10:35
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精选回答(2)
腰间盘突出患者不适合扎马步。腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，扎马步这种动作可能会增加腰部的负担，从而加重病情。
腰间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根，引起腰痛、坐骨神经痛等症状。扎马步是一种常见的武术基本功训练，要求两腿屈膝半蹲，脚尖朝前，膝盖朝向脚尖，两脚之间的距离大约是肩宽。这种动作会增加腰部的负担，尤其是对于腰间盘突出的患者来说，这种动作可能会加重病情，甚至导致病情恶化。对于腰间盘突出的患者来说，应该避免进行扎马步这种动作。
腰间盘突出的治疗和康复需要综合考虑，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等多种方式。在康复过程中，需要避免进行可能加重病情的动作，如弯腰、扭转腰部等。同时，适当的康复训练可以帮助缓解症状，促进康复。但是，这些训练需要在医生的指导下进行，以确保安全性和有效性。
【管理小贴士：】
1. 避免进行可能加重病情的动作，如弯腰、扭转腰部等。
2. 在医生的指导下进行适当的康复训练。
3. 定期进行腰椎检查，及时发现并处理问题。
2025-08-28 07:46
举报腰椎间盘突出症患者不建议长时间进行扎马步练习。
腰椎间盘突出症患者的腰椎已经受到损伤，长时间的扎马步练习会增加腰椎压力，可能导致症状加重。此外，扎马步时身体前倾，会对腰部产生额外的负担，不利于病情恢复。因此，此类患者应避免长时间进行扎马步练习，以免加重病情。
如果腰椎间盘突出症患者在医生指导下进行适度的扎马步练习，并注意保持正确的姿势和呼吸方式，可以增强核心肌群的力量，改善平衡能力和稳定性，从而有助于缓解症状和预防并发症的发生。
需要注意的是，在进行任何运动之前，都应咨询专业医生的意见，确保运动的安全性和适宜性。对于腰椎间盘突出症患者来说，除了避免长时间的扎马步练习外，还可以通过适当的康复训练、物理治疗等方法来减轻症状和促进康复。
2024-07-16 17:40
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
