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润肠通便的方法
补充说明：润肠通便的方法
2024-09-06 13:17
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
润肠通便的方法包括饮食调整、生活习惯的改变以及药物干预。
1.饮食调整
可以适当增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于促进肠道蠕动。同时，保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。
2.生活习惯
建议规律作息，避免长时间久坐或缺乏运动。适度的运动如散步、慢跑等有助于促进肠道蠕动和排便。
3.药物干预
对于轻度便秘，可尝试使用一些非处方的通便剂，如乳果糖、聚乙二醇等。但应遵循医嘱使用，并注意观察身体反应。
在处理便秘问题时，应避免使用含有泻药成分的保健品或自行购买处方药。
2024-09-06 14:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
