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?什么对肝好怎么养肝？?
补充说明：?什么对肝好怎么养肝？?
a******W 2023-12-05 10:06
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医生回答(1)
龚珊菁 主治医师 三甲
擅长：肝病科
提问
?什么对肝好怎么养肝？?对肝脏好的食物有多种，常见的包括富含维生素的水果、富含蛋白质的食物等。养肝的方法也有很多种，如调整饮食结构、适当运动锻炼、保持良好的生活习惯以及服用药物治疗。
一、食物
1.富含维生素：如苹果、葡萄、香蕉、草莓、猕猴桃、西红柿、黄瓜、胡萝卜、菠菜、芹菜、白菜、油麦菜等；
2.富含蛋白质：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
二、方法
1.调整饮食结构：建议患者平时以清淡易消化且营养丰富的食物为主，避免进食辛辣刺激性食物和油腻性的食物，以免加重肝脏负担而影响其正常代谢功能。同时应戒烟酒，因为烟草中的尼古丁可直接损伤肝细胞，酒精主要通过肝脏进行代谢，长期大量饮酒会增加肝脏负担，严重时甚至会导致肝硬化或肝癌的发生；
2.适当运动锻炼：可以结合自身情况选择适合自己的运动方式，并坚持每天适量运动30-60分钟，有助于促进机体新陈代谢，从而辅助改善肝脏功能；
3.保持良好的生活习惯：比如规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。还要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免导致机体免疫力下降，不利于身体健康；
4.服用药物治疗：如果存在慢性乙型病毒性肝炎，则需要遵医嘱使用恩替卡韦片、富马酸丙酚替诺福韦片等抗乙肝病毒.药物控制病情进展。若为脂肪肝则需遵医嘱应用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等降脂类药物来降低血脂水平，减轻肝脏负担。
此外，还可以通过按摩穴位的方式帮助调理肝脏，常用穴位包括太冲穴、行间穴、期门穴、章门穴、日月穴等。
2023-12-05 10:06
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