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怎样让自己的皮肤保持鲜嫩
补充说明：怎样让自己的皮肤保持鲜嫩
2023-07-26 12:01
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让自己的皮肤保持鲜嫩，可以通过饮食调理、皮肤护理、生活调理等方法进行改善。
1、饮食调理
让自己的皮肤保持鲜嫩，需要注意合理饮食。建议平时可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如猕猴桃、柠檬、西红柿、黄瓜等，可以给身体补充所需要的营养，从而改善皮肤状态。同时，避免进食辛辣刺激性的食物，以免刺激皮肤，导致皮肤出现红肿、疼痛等症状。
2、皮肤护理
平时需要做好皮肤的护理工作，注意补充水分，使皮肤保持水油平衡。同时，避免使用刺激性的护肤品，以免刺激皮肤，导致皮肤出现不适症状。
3、生活调理
保持良好的生活习惯，规律作息，避免长时间熬夜。同时，可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、爬山等，可以加快身体的新陈代谢，使皮肤保持更好的状态。
除此之外，还可以通过保持良好的心态等方法进行改善。如果通过上述方法效果不佳，建议患者及时就医，以免延误病情。
2023-07-27 04:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
