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周期时能练瑜伽中的金刚座子吗
补充说明：周期时能练瑜伽中的金刚座子吗
2024-07-25 09:14
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
月经期间应避免练习金刚座子。
金刚座子是一种瑜伽体式，需要坐在脚跟上，臀部紧贴双脚后跟，双手合十放在胸前。此体式有助于增强腿部和髋部肌肉力量，提高平衡能力。金刚座子可能对子宫造成压力，增加月经期间的不适感。对于经期不规律或有痛经症状的女性，应避免在月经期间练习金刚座子，以免加重疼痛。
建议在月经期间选择温和的瑜伽体式，如猫牛式、下犬式等，以舒缓身体不适。同时，注意保持良好的饮食习惯和充足的休息，有助于缓解经期不适。
2024-07-25 13:41
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痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
