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怀孕的女性能吃手撕包菜吗
补充说明：怀孕的女性能吃手撕包菜吗
2024-06-04 18:09
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怀孕期间可以适量食用手撕包菜，但不宜过量。但是对包菜过敏者则不建议食用。
手撕包菜中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，在孕期适当摄入有助于补充身体所需的能量和促进消化吸收功能。此外，其还含有钙元素，对于胎儿骨骼发育也有一定的好处。然而，由于包菜属于十字花科蔬菜的一种，其中含有的硫氰酸盐在体内会转化为氰化物，长期大量进食可能会导致甲状腺肿大等问题。
因此，孕妇应避免空腹状态下食用过多的手撕包菜，并注意与其他富含碘的食物如海带、紫菜等搭配食用以平衡体内的矿物质含量。同时，若出现任何不适症状应及时就医并告知医生自己的饮食习惯。
2024-06-05 09:55
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
