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深海鱼油中的epa和dha的作用
补充说明：深海鱼油中的epa和dha的作用
2023-09-23 03:13
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
深海鱼油中的EPA和DHA的作用主要是改善视力、促进大脑发育、维持神经系统发育、提高免疫力、调节血脂等。
1、改善视力
深海鱼油中的EPA和DHA可以改善视力，缓解视疲劳，对于视力下降、近视等症状有一定的缓解作用。
2、促进大脑发育
深海鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是大脑神经系统发育所需要的营养成分，适当食用深海鱼油可以促进大脑发育，有助于提高记忆力。
3、维持神经系统发育
深海鱼油中的EPA和DHA可以维持神经系统发育，有助于维持正常的神经系统功能。
4、提高免疫力
深海鱼油中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进人体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高人体的免疫力。
5、调节血脂
深海鱼油中含有丰富的EPA和DHA，EPA可以促进血液循环，有助于体内的血脂代谢，而DHA可以调节血脂，在一定程度上还可以预防高脂血症。
但需注意，深海鱼油不能过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:16
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