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红薯含膳食纤维高吗
补充说明：红薯含膳食纤维高吗
2024-05-06 19:07
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红薯含膳食纤维高。
红薯富含膳食纤维，每100克红薯约含有2.1克膳食纤维。膳食纤维具有吸水膨胀的特点，可以促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。此外，红薯还含有丰富的维生素A、C和钾等营养素，能够满足身体日常所需的多种营养。
若食用者存在便秘或腹泻等问题，则需注意控制摄入量，以免影响症状改善。
在食用红薯时应注意适量，并避免空腹食用，以减少可能出现的胃肠不适。对于需要控制体重的人群而言，还需注意均衡饮食，适当增加蛋白质和蔬菜的摄入，以维持健康的生活方式。
2024-05-06 19:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
