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牛奶的营养价值及功效与作用
补充说明：牛奶的营养价值及功效与作用
2025-09-16 10:06
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牛奶作为日常饮食中常见饮品，其营养价值丰富，功效与作用显著。牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，对人体健康具有多方面益处，包括促进骨骼发育、增强免疫力及提供能量等。
牛奶中的蛋白质属于完全蛋白，含有人体所需全部必需氨基酸，易于消化吸收，对维持组织修复和生长发育至关重要。钙是牛奶的另一重要成分，含量较高且吸收率良好，长期适量饮用可帮助骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松。此外，牛奶提供维生素B2、B12等，支持能量代谢和神经系统功能。
饮用牛奶有助于增强身体抵抗力，因其蛋白质和微量元素可促进免疫细胞活性。牛奶还具一定舒缓作用，适合需要补充营养的人群。但需注意，乳糖不耐受者应选择低乳糖产品或替代品，以避免不适。
总体而言，牛奶是一种均衡的营养来源，合理饮用对健康有积极影响。选择时应注意产品质量和个人体质，以发挥其最佳功效。
2025-09-16 13:40
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
