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每天吃腐乳对身体有害吗
补充说明：每天吃腐乳对身体有害吗
2023-09-23 03:05
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
每天吃腐乳对身体是否有害，需要根据具体情况进行判断。如果每天适量吃腐乳，一般对身体没有害处，但如果每天过量吃腐乳，可能对身体有害。
腐乳属于豆制品，其中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，每天适量吃腐乳能够补充身体所需要的营养物质，对身体有一定的好处。此外，腐乳中含有丰富的大豆异黄酮，是一种天然的雌激素，如果每天适量吃腐乳，可以补充体内的雌激素，在一定程度上还可以辅助改善更年期症状。但由于腐乳中的盐分含量比较高，如果每天过量吃腐乳，可能会导致体内的钠元素含量过高，容易引起水钠潴留，从而导致血压升高。而且腐乳中的嘌呤含量也比较高，如果每天过量吃腐乳，可能会导致体内的尿酸水平升高，容易诱发高尿酸血症、痛风等疾病。
建议在日常生活中注意合理饮食，避免长期大量吃同一种食物。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
