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内湿吃什么食物
补充说明：内湿吃什么食物
2023-09-23 01:10
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
内湿一般可以吃红豆、冬瓜、山药、薏米、莲子等食物。
1、红豆
红豆具有利水消肿、清热解毒的功效，对于湿热体质的患者可以起到辅助改善的作用。而且红豆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养。
2、冬瓜
冬瓜具有利水消肿、清热解暑的功效，对于内湿引起的水肿胀满、小便不利等症状，也可以起到一定的缓解作用。
3、山药
山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效，对于脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻等症状，可以起到一定的缓解作用。而且山药含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养。
4、薏米
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，对于内湿引起的小便不利、水肿胀满、脾虚泄泻等症状，可以起到一定的缓解作用。而且薏米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于体内湿气的排出。
5、莲子
莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，对于心肾不交引起的虚烦、失眠、多梦、心悸等症状，可以起到一定的缓解作用。而且莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，可以补充身体所需要的营养。
患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 20:53
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所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。 所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。 温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。 湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
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