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怀宝宝之前是否要夫妻一起备孕？要怎么做
补充说明：怀宝宝之前是否要夫妻一起备孕？要怎么做
2023-08-22 22:27
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
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怀宝宝之前，夫妻双方需要一起备孕，备孕期间要注意饮食、调整生活习惯、注意个人卫生、避免接触有毒有害物质、遵医嘱补充叶酸等。
1、注意饮食
在怀宝宝前，夫妻双方要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进胎儿的生长和发育。
2、调整生活习惯
在怀宝宝前，夫妻双方要注意调整生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时也要避免进行剧烈运动。
3、注意个人卫生
在怀宝宝前，夫妻双方要注意个人卫生，勤换内裤，避免进行不洁的性生活，也要避免进行盆浴，以免出现细菌感染的情况。
4、避免接触有毒有害物质
在怀孕前，夫妻双方要避免接触有毒有害物质，如油漆、甲醛等，以免对胎儿的生长和发育造成影响。
5、遵医嘱补充叶酸
在怀孕前三个月，女性需要遵医嘱适当补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，也可以促进胎儿的生长和发育。
在日常生活中，夫妻双方要保持愉悦的心情，避免出现压力过大的情况。如果夫妻双方在备孕期间出现不适症状，建议及时到正规医院进行检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-08-24 20:27
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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