发病时间：不清楚
男人40岁后需要补什么怎么补
补充说明：男人40岁后需要补什么怎么补
2023-09-06 23:32
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
男人40岁后需要补充营养、补充钙元素、补充维生素、补充蛋白质、补充肠道益生菌等。
1、补充营养
随着年龄的增长，人体内的营养成分会逐渐流失，此时需要补充营养，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，能够补充体内所需要的多种营养物质，也可以增强身体抵抗力。
2、补充钙元素
随着年龄的增长，体内的钙元素也会逐渐流失，容易出现骨质疏松的情况，此时需要补充钙元素，可以多吃含钙元素的食物，比如虾皮、牛奶等，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗。
3、补充维生素
体内缺乏维生素也会导致身体免疫力下降，容易出现上述情况，平时可以多吃橙子、柚子、蓝莓等水果，也可以在医生的指导下服用维生素C片、维生素B2片等药物进行治疗。
4、补充蛋白质
体内缺乏蛋白质也会导致身体免疫力下降，容易出现身体乏力、精神不振等症状，平时可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，也可以在医生的指导下服用蛋白质粉进行改善。
5、补充肠道益生菌
随着年龄的增长，胃肠道功能也会逐渐下降，容易出现消化不良的情况，此时可以遵医嘱补充肠道益生菌，能够调节肠道菌群，也可以促进胃肠道的蠕动，有利于身体的恢复。
建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意保持良好的心态，避免情绪激动，以免影响身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 22:38
举报向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
