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高原反应锻炼有用吗
补充说明：高原反应锻炼有用吗
2024-05-30 10:19
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
高原反应锻炼通常没有用，还可能加重不适症状。
高原反应是由于海拔高度增加导致的大气压降低和氧气分压下降引起的生理适应不良现象。锻炼会增加身体对氧气的需求，而缺氧状态下进行锻炼可能会导致呼吸困难、心悸等不适症状加剧，不利于病情恢复。因此，不建议在高原反应期间进行剧烈运动，应采取逐步适应的方式进行活动。
如果患者本身存在慢性肺部疾病或心脏疾病，则更容易受到高原反应的影响。此时，即使进行了适当的锻炼，也可能会加重原有的健康问题，甚至可能导致危险状况发生。
对于出现高原反应的人群，应避免剧烈运动，并注意休息和补水，以帮助身体逐渐适应高海拔环境。若症状持续或加重，应及时就医寻求专业医疗帮助。
2024-05-30 13:32
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高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。
症状起因：高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。
就诊科室：呼吸、心血管内科
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