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藕带头上的芽能吃吗
补充说明：藕带头上的芽能吃吗
2023-09-23 03:09
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藕带头上的芽一般能吃，但需要适量食用。
藕带头上的芽含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾、磷、铁等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于增强人体免疫力。同时，藕带头上的芽中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善便秘的情况。因此，藕带头上的芽一般能吃。但需要注意的是，藕带头上的芽中含有一定的草酸，如果过量食用，可能会导致体内草酸含量升高，容易形成草酸钙，增加结石病的患病风险。
另外，建议在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免过量食用单一食物，以免导致营养不良。同时患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，也可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充机体所需营养。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
