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怀孕14周吃什么营养品比较好一点
补充说明：怀孕14周吃什么营养品比较好一点
2023-08-22 22:21
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
怀孕14周的孕妇可以吃富含维生素、蛋白质、钙、铁、锌的营养品比较好一点。
1、维生素
怀孕14周属于孕中期，此时胎儿的发育速度比较快，孕妇需要补充足够的维生素，可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于胎儿的生长发育。
2、蛋白质
怀孕14周的孕妇还需要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的蛋白质，有利于胎儿的生长发育。
3、钙
怀孕14周的孕妇还需要多吃富含钙的食物，比如虾皮、牛奶、豆腐等，能够补充身体所需要的钙，有利于胎儿的生长发育。
4、铁
铁是人体血红蛋白的重要组成部分，如果孕妇在怀孕期间出现缺铁性贫血，可能会导致胎儿的生长发育受到影响，因此，孕妇可以吃富含铁的营养品，比如动物肝脏、菠菜、木耳等。
5、锌
锌是人体内多种酶的重要组成成分，也是促进生长发育的重要元素，孕妇可以吃富含锌的营养品，比如牡蛎碳酸钙颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液等，能够补充身体所需要的锌，有利于胎儿的生长发育。
另外，建议孕妇在怀孕期间注意保持营养均衡，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
2023-08-24 20:18
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
