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保肝护肝的食物有什么
补充说明：保肝护肝的食物有什么
2023-08-24 20:55
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
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保肝护肝的食物一般有富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物、富含膳食纤维的食物、富含不饱和脂肪酸的食物等。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物一般有苹果、香蕉、橙子、葡萄、西红柿、芹菜、菠菜等，维生素有助于促进肝脏的代谢，在一定程度上可以起到保肝护肝的作用。
2、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物一般有鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进肝脏的代谢，在一定程度上也可以起到保肝护肝的作用。
3、富含微量元素的食物
富含微量元素的食物一般有海带、紫菜、牡蛎、扇贝、芹菜、菠菜等，适当食用可以补充身体所需要的微量元素，在一定程度上也可以起到保肝护肝的作用。
4、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物一般有燕麦、荞麦、玉米等，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以起到帮助肝脏排毒的作用。
5、富含不饱和脂肪酸的食物
富含不饱和脂肪酸的食物一般有核桃、花生、芝麻等，不饱和脂肪酸可以帮助清除体内的自由基，有助于肝脏的代谢，在一定程度上也可以起到保肝护肝的作用。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 22:32
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
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